Témoignages
Le témoignage est un pont entre l’expérience intime et la transformation collective, car témoigner, c’est offrir aux autres la lumière de son propre chemin
Participantes au programme MAT
PATRICIA :
« Changer mes programmes. Vivre dans le présent et m’aimer de plus en plus… »
ISABELLE :
« Le désir profond de participer à MAT pour trouver ma place et faire la paix avec moi-même… »
ODILE :
« Je suis sûre que ça va m’ouvrir à des tas de perspectives nouvelles… »
FRÉDÉRIQUE :
« J’ai commencé MAT après une période difficile de ma vie avec l’envie de ne pas rater la suite.. »
JULIETTE:
« Aujourd’hui je sais que tout est en moi. Grâce à MAT je suis enfin sur mon chemin… »
CÉLINE :
« Je me suis sentie appelée pour aller plus profondémént explorer mon féminin… »
Participants au programme MBSR
En plein désarroi, après un sévère burn-out, je ne savais vraiment plus à quel saint me vouer pour faire cesser les phénomènes angoissants qui m’assaillaient. Des amies m’ont dirigée vers le cycle MBSR. C’était au mois d’août 2024. Évidement un peu par hasard je t’ai choisi toi Laurence « éclaireuse joyeuse » et j’ai ainsi « vécu » avec le groupe pendant 8 semaines. J’avais la sensation d’être sur un chemin de croix…. La rigueur de ton enseignement et ta bienveillance, chère Laurence m’ont été d’une grande aide sur ce chemin ; tu m’as progressivement fait entrevoir la lumière, la joie au bout du tunnel.
Plusieurs mois plus tard, tout reste encore à faire sur ma route de la sérénité mais tes enregistrements MBSR : méditation / mouvement / bodyscan sont en bonne place sur l’écran de mon bureau, j’y ai souvent recours quand la grande perturbation me secoue. Je sais aussi que tu es là, pas très loin, qu’il suffit parfois d’un entretien avec toi pour transformer le gris du ciel en un beau soleil éclatant de mille couleurs. J’ai trouvé également un grand réconfort dans la lecture de tes ouvrages qui évoquent ton chemin personnel. Merci joyeuse Laurence, merci infiniment.
C’est dans mon chemin pour sortir d’un burn out sévère que j’ai fait la rencontre de Laurence. Une belle étoile qui a pris le temps d’écouter attentivement mes besoins pour me guider dans la pratique du MBSR.
Je ne connaissais rien à la méditation ; je n’avais à mon acquis que la pratique du yoga intense car passionnée de sport mais j’avais une certitude depuis longtemps : c’est que je n’aimais pas la méditation. J’avais des attentes très rationnelles : me reconstruire, renforcer ma capacité à gérer le stress, prendre du temps pour moi. C’est allé bien au-delà de cela : j’ai appris à prendre soin de moi, à faire une pause dans le moment présent pour réaligner le corps et l’esprit, à adoucir les événements stressants, à vivre plus lentement pour apprécier chaque chose qui nous rappelle que l’on est vivant.
Le programme m’a aidé à me retrouver, à reprendre conscience de mon être et de ma force intérieure. Mon yoga a évolué vers plus de conscience du corps, de respiration et de connexion à mon âme pour vivre l’instant présent. Et je pratique la méditation régulièrement, plus ou moins longtemps, quand je le sens, quand l’environnement m’y invite tout simplement. J’invite chaque personne à se connecter à elle-même via cette pratique pour vivre mieux, avec plus de sérénité et de bienveillance à soi et aux autres.
Un grand merci à Laurence! J ai effectue le cycle MBSR en octobre! Je suis aujourd’hui plus sereine et je gère beaucoup mieux mes émotions! C’est une expérience incroyable! C’est un moment avec soi-même! Une réelle reconnexion ! Même si au départ ce n est pas simple, le chemin devient de plus en plus agréable! Il y a forcement un avant et un après MBSR que je souhaite à tout le monde !!!!
Mention spéciale à Laurence! Ce stage n aurait pas été le même sans sa personnalité pétillante! La pratique s’est déroulée dans une ambiance conviviale, chaleureuse et joyeuse! Elle transmet avec passion, joie de vivre et bonheur .
Entreprendre un cycle MBSR, c’est s’offrir un cadeau qu’on ouvrirait chaque matin jour après jour. C’est s’accorder le cadeau de se connaître mieux soi-même, de gagner en authenticité, ainsi qu’en bienveillance envers soi-même comme envers autrui.
La pleine conscience ou pleine attention a ceci d’extraordinaire qu’elle vous cueille là où vous êtes, qu’elle fait bouger vos lignes, un jour de façon imperceptible, un autre jour de façon fulgurante. Entreprendre cet apprentissage avec Laurence, c’est en plus le bonheur d’être accompagnée par une personne profondément humaine, douce, joyeuse et drôle.
Ultra angoissé et stressé, hypochondriaque de compétition, j’étais au bord de la dépression et au bord du divorce quand j’ai commencé le programme MBSR sur 8 semaines avec Laurence l’an dernier.
Je ne dormais plus, j’étais épuisé, je passais mon temps à me plaindre, j’avais des palpitations dès que je bougeais le petit doigt, j’avais mal partout et j’enchainais les psys, les médecins et les urgences des hôpitaux. Je ne pouvais pas continuer comme ça… Je me suis dit: » Au point où j’en suis, je n’ai rien à perdre à essayer ». J’ai commencé sans trop y croire, puis au fil des cours et avec la pratique à domicile, j’ai commencé peu à peu à me sentir mieux, plus calme, enfin en accord avec moi-même, plus confiant… La clé est véritablement d’essayer d’être au maximum dans l’instant présent au lieu de ruminer le passé ou se projeter dans un futur hypothétique, ressentir plutôt que faire, être dans l’acceptation plutôt que sans cesse chercher à résister et à vouloir à tout prix changer le cours des choses (sans pour autant être résigné bien sûr) etc… Je continue aujourd’hui à pratiquer dès que j’en ai l’occasion, au quotidien et je suis heureux d’avoir enfin un vrai outil à ma disposition (et non une béquille extérieure), outil que j’avais déjà en moi mais dont je n’étais pas conscient et qui m’aide à faire face aux aléas de la vie dès que le besoin s’en fait sentir. Je serai toujours reconnaissant à Laurence et au programme MBSR de m’avoir remis en selle!!! Et je n’ai pas été aux urgences d’un hôpital depuis plus d’un an, ce qui est pour moi un véritable exploit !
J’ai découvert avec un réel plaisir un univers, des pratiques que j’avais toujours pensé réservées à d’autres. Je m’imaginais incapable de me poser, de me concentrer sur moi, juste pour moi, de méditer… Pourtant, au fil de ces 8 semaines toujours chaleureuses et joyeuses, je me suis aperçue que moi aussi, si je le voulais j’y avait droit… Droit au bien-être et à l’apaisement procuré par ce recentrage sur moi … moi … et encore moi… J’ai appris et aimé jouer avec mes pensées, qui vont, qui viennent pendant la méditation, pendant les moments de pause consciente. Ces pensées qui ne viennent plus m’intoxiquer, me faire regretter, me donner envie, me faire stresser … Elles passent et je les regarde partir pour revenir à moi et mon instant présent, ici et maintenant.
Témoignages de la mindfulness en entreprise
Lors de notre convention annuelle à Évian en 2013, j’ai eu à cœur, en tant que DRH, de proposer à notre équipe un moment un peu à part… un temps pour souffler, réfléchir, et pourquoi pas se reconnecter à soi. Dans notre environnement ultra-performant, multiculturel et nomade, où le rythme s’accélère sans cesse, le stress fait partie du décor – mais on en parle rarement. Trop personnel, trop intime peut-être ?
J’ai donc invité Laurence Bibas à animer un atelier de pleine conscience. C’était une première pour nous, un pari un peu fou : parler de méditation au travail, vraiment ? Et pourtant… ce moment suspendu a ouvert une porte. Pour certains, ce fut une surprise de découvrir qu’ils pratiquaient déjà, à leur manière, l’art de rester présents. Pour d’autres, plus réservés, ce fut l’occasion de sentir que le simple fait de ralentir, de respirer, pouvait être un acte puissant.
Grâce à la douceur, la profondeur et la chaleur humaine de Laurence, nous avons partagé un instant rare – à la fois simple et essentiel. Ce que chacun en a retiré ? Une prise de conscience, parfois discrète, parfois plus marquante, que nous avons en nous des ressources précieuses pour traverser le tumulte du quotidien.
Merci Laurence, d’avoir semé ces graines en nous
L’InVS a débuté sa collaboration avec Laurence en 2014 dans le cadre d’un séminaire-formation intitulé « découverte de la pleine conscience » proposée à un groupe de 25 personnes.
Cette première expérience ayant rencontré un véritable succès, 3 autres sessions ont été programmées en 2015.
Pour aller plus loin et compte tenu des multiples demandes des stagiaires nous avons sollicité Laurence pour qu’elle nous propose un séminaire d’approfondissement. Laurence a conçu sur le même format un séminaire-formation d’approfondissement « La communication pleine conscience » dont le premier s’est déroulé en décembre dernier. L’InVS poursuivra avec beaucoup d’intérêt cette expérience de pleine conscience en continuant à proposer des séminaires sur cette thématique. Pour l’anecdote lorsqu’un séminaire pleine conscience est proposé, en moins d’une heure le nombre d’inscrits maximum est atteint et nous ouvrons une liste d’attente.
Laurence BIBAS est intervenue au cours d’un séminaire de Managers et Directeurs centré sur les différentes sources d’Energie dans la vie professionnelle. Le challenge était de nous faire découvrir l’apport de la pleine conscience en 1h et auprès d’un auditoire hétérogène en termes de pratiques. Laurence Bibas a su parfaitement s’adapter à ce contexte et tous ont apprécié l’approche mixte « théorie »/ »expérimentation » qu’elle a déployé. Merci milles fois de la part des 46 participants.
Parmi mes expériences les plus fortes, celle-ci reste gravée. En tant que Responsable Accompagnement du Changement chez Lyonnaise des Eaux, j’ai été appelée auprès d’une équipe relation client en crise : conflits constants, ambiance délétère, indicateurs au rouge. Et pourtant, derrière ce chaos, j’ai vu des personnes engagées, passionnées… mais épuisées.
J’ai voulu proposer une réponse différente. Plutôt que de « réparer », j’ai choisi de valoriser : ces métiers exigeants méritaient reconnaissance et soutien. Ayant moi-même vécu un cycle MBSR avec Laurence Bibas, j’ai été touchée par la bienveillance profonde qui en émane. Avec son aide, nous avons imaginé un programme de pleine conscience en entreprise, sur la base du volontariat.
Malgré les doutes, la direction a accepté. Et l’équipe aussi : 80 % de volontaires. L’impact a été fort : moins de stress, plus de confiance, une meilleure communication, et même une baisse des conflits clients. 18 mois plus tard, l’élan perdure : un groupe se réunit chaque semaine pour méditer.
Ce projet a montré que, sans rien imposer, mais avec respect, humanité et justesse… il est possible de transformer profondément une dynamique collective.
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