3 livres
3 accompagnements
« Chaque instant est une porte ouverte vers une manière d’être plus libre. »
Méditer avec la pleine conscience
CYCLE MBSR : 8 semaines
MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction =
Réduction du stress par la pleine conscience
✨ Un chemin vers plus de sérénité, de présence et de clarté intérieure
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines basé sur la pleine conscience. Il combine méditations guidées, mouvements doux et partages, pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver un lien profond avec l’instant présent.
Chaque séance permet d’apprendre à répondre plutôt que réagir face aux défis du quotidien, avec plus de calme, de clarté et de bienveillance envers soi-même.
👉 À qui s’adresse le MBSR ?
À toute personne souhaitant :
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Mieux vivre le stress ou les émotions intenses
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Traverser un changement de vie avec plus de sérénité
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Se reconnecter à soi, à ses besoins et à l’instant présent
Accessible à tous, sans prérequis ✨💛
Transformer sa vie joyeusement
MAT : 9 semaines au féminin
Le parcours MAT (Méditation Active de Transformation) créé par Laurence Bibas en 2020 est une invitation à s’aimer soi-même après avoir tant donné aux autres et à retrouver le chemin de la légèreté et de la JOIE dans sa vie. En 9 semaines, il combine méditation, reconnexion au corps et partages bienveillants autour de thématiques puissantes (présence à Soi, ombre et Lumière, intimité, liberté et légèreté…)
Idéal pour celles qui traversent des périodes de transition, de surcharge mentale ou qui souhaitent simplement vivre plus en conscience, ce programme offre un espace sécurisé pour explorer et intégrer la joie au quotidien.
👉 Prête à entamer ce voyage intérieur ? Découvre à travers les TÉMOIGNAGES comment MAT peut t’accompagner vers une vie plus alignée et sereine.
S’ouvrir à sa Nature spirituelle
CERCLE Retour vers Soi - 9 semaines
Je t’invite à franchir le seuil mystérieux du Grand Retour vers Toi, l’accompagnement spirituel pour « revenir à la maison » en allant de l’extérieur vers l’intérieur de nous-même…
Chaque semaine, nous ouvrons ensemble un espace de parole et d’exploration intérieure en suivant les 9 thématiques du livre. Guidé.é par des méditations profondes, des exercices d’exploration et des rituels d’activation, tu apprendras à laisser tomber les histoires du passé pour t’ouvrir à la puissante douceur de ton être. Nous avançons pas à pas : reconnaître, accueillir, transformer, puis célébrer Ta présence.
Cet accompagnement en petit groupe (12 max) nourrit un sentiment d’alliance bienveillante, tandis que les 220 pages du livre et les 9 méditations guidées ancrent le voyage au quotidien.
👉 Prête pour cette ouverture spirituelle ? Rejoins-nous et découvre la Présence qui n’attend que toi, ici et maintenant, pleinement, ensemble au service du meilleur de Soi.
Accompagnement personnalisé
SUIVI INDIVIDUEL - Le "sur-mesure"
Ciblé sur tes thématiques personnelles ou professionnelles. Inscription après un entretien téléphonique pour faire connaissance et choisir le meilleur accompagnement.
- Choisir ton parcours hebdomadaire (MBSR, MAT, CERCLE)
- ou ton accompagnement intensif allant d’une demi-journée à trois jours en présence ou à distance (Paris-Toulon-Zoom)
Cet accompagnement basé sur nos ressources intérieures permet d’accéder rapidement à la face cachée lumineuse de nos difficultés pour entrer en présence et en amitié avec soi -en reconnaissant sans jugement les programmes limitants pour les remplacer par des comportements plus nourrissants grâce à la redécouverte de talents cachés, les ressentir pleinement pour laisser s’exprimer notre voix unique.
Idéal pour celles et ceux qui traversent des périodes de transition, de surcharge mentale ou qui souhaitent simplement vivre plus en conscience, Ce « tête-à-tête » offre un espace sécurisé pour explorer et intégrer un nouvel équilibre au quotidien.
👉 Prêt.e à en parler de vive voix ? Inscription après un entretien téléphonique pour faire connaissance et choisir le meilleur accompagnement. Gratuit et sans engagement
MBSR – Méditer
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle d’entraînement à la pleine conscience, reconnu internationalement pour la réduction du stress, de l’anxiété et de la surcharge mentale. Accessible à toutes et tous, sans prérequis, il permet d’apprendre à revenir au corps, à l’instant présent et à développer une relation plus apaisée avec ses émotions et ses pensées. Structuré sur plusieurs semaines, le MBSR constitue une base solide pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de la stabilité intérieure, installer une pratique durable et mieux faire face aux défis du quotidien.
MAT – Transformer
MAT – Méditation Active de Transformation s’adresse aux femmes qui ont déjà entamé un chemin intérieur et ressentent le besoin d’un changement plus profond. Ce parcours invite à transformer les schémas anciens, les conditionnements et les blocages subtils qui freinent l’élan de vie. À travers un accompagnement structuré mêlant méditation, reconnexion au corps et temps de partage, MAT permet de se choisir pleinement, de retrouver la joie, la légèreté et une posture intérieure plus libre, alignée avec ce qui fait sens aujourd’hui.
LE CERCLE – S’ouvrir à Soi
Le CERCLE est un accompagnement destiné aux femmes et aux hommes qui aspirent à une reconnexion plus intime et essentielle avec leur être profond. Il ne s’agit plus ici d’apprendre ou de transformer, mais de revenir à sa Nature profonde, simple et incarnée. À travers des méditations profondes, des temps d’exploration intérieure et un cadre sécurisant, ce chemin propose un retour à l’essentiel, au-delà des rôles, des histoires et des attentes, pour habiter pleinement sa vie avec plus de conscience et de paix intérieure.
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