3 livres
3 accompagnements
« Chaque instant est une porte ouverte vers une manière d’être plus libre. »
Le cycle de méditation MBSR
Le Programme MBSR : 8 semaines
MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction =
Réduction du stress par la pleine conscience
✨ Un chemin vers plus de sérénité, de présence et de clarté intérieure ✨
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un cycle de 8 semaines basé sur la pleine conscience. Il combine méditations guidées, mouvements doux et partages, pour mieux gérer le stress, les émotions et retrouver un lien profond avec l’instant présent.
Chaque séance permet d’apprendre à répondre plutôt que réagir face aux défis du quotidien, avec plus de calme, de clarté et de bienveillance envers soi-même.
👉 À qui s’adresse le MBSR ?
À toute personne souhaitant :
-
Mieux vivre le stress ou les émotions intenses
-
Traverser un changement de vie avec plus de sérénité
-
Se reconnecter à soi, à ses besoins et à l’instant présent
Accessible à tous, sans prérequis ✨💛
Le parcours MAT
TRANSFORMER SON ESPRIT : PROGRAMME MAT
Le programme MAT (Mindfulness, Alignement, Transformation) de Laurence Bibas est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à transformer sa relation au stress et aux émotions. En 8 semaines, il combine méditation laïque, mouvements doux et partages bienveillants pour cultiver la présence, la clarté intérieure et l’équilibre émotionnel.
Idéal pour celles et ceux qui traversent des périodes de transition, de surcharge mentale ou qui souhaitent simplement vivre plus en conscience, ce programme offre un espace sécurisé pour explorer et intégrer la pleine conscience au quotidien.
👉 Prêt.e à entamer ce voyage intérieur ? Découvre comment le programme MAT peut t’accompagner vers une vie plus alignée et sereine.
Le retour vers Soi
OUVRIR SON COEUR : Programme "Retour vers Soi"
Je t’invite à franchir avec nous le seuil du Grand Retour vers Soi, l’accompagnement né de mon livre. Chaque semaine, nous ouvrons ensemble un espace de silence, d’exploration intérieure et de partage authentique. Guidé·e par des méditations profondes, des exercices d’écriture consciente et des rituels sensoriels, tu apprends à laisser tomber les histoires du mental pour ressentir la puissante douceur de ton essence. Nous avançons pas à pas : reconnaître, accueillir, transformer, puis célébrer la présence. Les rencontres en petit groupe nourrissent un sentiment d’alliance bienveillante, tandis que les pratiques enregistrées ancrent le voyage au quotidien. Rejoins-nous et découvre la présence qui n’attend que toi, ici et maintenant, pleinement, ensemble.
Coaching personnalisé
Besoin d'un accompagnement individuel personnalisé ?
Ciblé sur vos thématiques personnelles ou professionnelles. Inscription après un entretien gratuit de 30mn (Zoom)
- Cycle MBSR individuel
- Mindful coaching avec un accompagnement allant d’une demi-journée (Paris-Toulon-zoom) à deux jours intensifs (Toulon)
Idéal pour celles et ceux qui traversent des périodes de transition, de surcharge mentale ou qui souhaitent simplement vivre plus en conscience, ce programme offre un espace sécurisé pour explorer et intégrer la pleine conscience au quotidien.
👉 Prêt.e à entamer ce voyage intérieur ?
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